Артем Фактин
- Человек проводит во сне около трети своей жизни — это примерно 25 лет.
- Без еды человек может прожить месяц, а без сна — всего несколько суток.
- Родители новорожденных теряют до 6 месяцев полноценного сна за первые два года жизни ребёнка.
- Дельфины умеют спать половиной мозга, чтобы не утонуть и вовремя реагировать на угрозы.
- Жирафы спят всего 2 часа в сутки, а коалы — настоящие сонные чемпионы: до 22 часов сна в день.
- Сон важен для всех животных: насекомых, рыб, птиц и млекопитающих.
- Сон делится на две фазы: медленный и быстрый. В быстрой фазе мозг активен, как будто человек бодрствует.
- Хроническое недосыпание связано с повышенным риском ожирения, диабета, болезней сердца и даже внезапной смерти.
- От недостатка сна страдают более 70 миллионов американцев, причём у 60% из них это хроническое состояние.
- Лишение сна признано одной из самых жестоких форм пыток: человек может погибнуть всего за 10-18 дней без сна.
- Подсознание активно работает именно во сне — оно помогает укреплять память и обрабатывать события прошедшего дня.
- До 90% снов забываются уже через 10 минут после пробуждения.
- Недосыпание влияет на производительность хуже алкоголя и болезней: усталость остаётся главной причиной аварий.
- Женщины страдают от бессонницы почти в два раза чаще, чем мужчины.
- Некоторые гении практиковали необычные схемы сна: Тесла спал по 2 часа в сутки, а Эйнштейн — около 4 часов.
- Люди с анорексией и булимией часто испытывают серьёзные нарушения сна.
- Лишение сна снижает выработку мелатонина — гормона, который защищает организм от воспалений.
- Каждый четвёртый брак заканчивается тем, что супруги спят в разных комнатах из-за храпа.
- Храп усиливается после употребления алкоголя, так как мышцы горла расслабляются и затрудняют дыхание.
- Люди в состоянии наркоза или комы иногда ошибочно считают, что «просто спали», но мозг в этих состояниях работает совсем иначе.
- Люди проводят более двух часов в сутки в мечтах — это тоже особый "режим мозга".
- Лунатизм — загадочное явление: человек может ходить, говорить и выполнять простые действия, но не помнить об этом.
- Стресс — один из главных врагов сна: у 65% людей именно он вызывает бессонницу.
- Дети, которые часто смотрят напряжённые фильмы и мультфильмы, чаще страдают от нарушений сна и проблем с весом.
- Сон важен не только для отдыха, но и для интеллектуального развития, укрепления памяти и творчества.
Комментарии (1)
22:52
Интересно, а можно ли вообще не спать. Не тратить время на такое непродуктивное действие, как сон. Задумался. Нет, однозначно надо что-то с этим бороться. Долой сон! Долой сон!
Новый комментарий