Заводим полезные привычки

Заводим полезные привычки

Если вам трудно следовать полезным привычкам, можете завести график «важных дел», не сделав которые вы не ляжете вечером спать. По мере преодолевания «ступенек», вычеркивайте список - это в самом деле воодушевляет.

Итак, первым делом, проснувшись, выпивайте не чай, не сок, не газировку, а стакан чистой воды. Это пробуждает организм, подготавливает к предстоящему дню. Также по стакану чистой воды рекомендуется выпивать за час-полчаса до еды. Это нормализует деятельность пищеварительной системы.

Просыпаясь, не вскакивайте резко и быстро. Подтягивайтесь медленно и неторопливо, как кошка.

Тренируйте обе руки – это развивает оба полушария мозга. Известно, что правое отвечает за творчество, а левое – за логику. Тренировать руки можно самым эффективным способом – писать на бумаге.

Мыслите позитивно и улыбайтесь. Во-первых, настроение автоматически улучшится. Во-вторых, люди вам тоже будут улыбаться.

Бегайте каждый день или гуляйте на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день.

Запишитесь на танцы, в спортзал, в бассейн, на йогу или какое-либо другое занятие. Это благоприятно скажется на здоровее – раз. Вы можете встретить интересных людей – два. Ну и, в конце концов, это весело – три.

Почаще звоните родителям, друзьям и близким. Просто так, без повода. Им и вам будет очень приятно.

Найдите себе полезное хобби. Научитесь вязать крючком, делайте коллаж, научитесь фотошопу (проще всего использовать фотошоп онлайн на русском языке), изучайте страны, читайте книги.

Каждый день прибирайтесь в своем доме, не оставляйте грязную посуду или одежду на «потом». Большой воз мусора во-о-он в том углу – это результат ваших каждодневных мелких соринок, сваленных в одну кучу.

Делайте гимнастику, как можно, чаще.

Следите и ухаживайте за собой.

Делайте зарядку для глаз. А если еще и носите очки или контактные линзы – снимайте их, как можно, чаще. Они сажают зрение даже больше, чем телевизор.

Кстати о телевизоре. Максимально ограничивайте себя в нем, как и в компьютере. Они плохо влияют на глаза и отнимают прорву времени. Вместо того, чтобы сесть за сериал, поучите английский.

Кроме ежедневных 20-40 слов на иностранном языке, учите стихотворения или нужную информацию – это улучшит работу вашего мозга.

Ешьте здоровую пищу.

Ежедневно в конце дня записывайте в дневник, что хорошего у вас за сегодня произошло.

Полезные привычки завести легко. Надо лишь повторять их каждый день, чтобы они укрепились и стали частью вашей жизни.