Что такое аффирмация и как её использовать

Аффирмация, это положительные утверждающие и убеждающие слова. Они формируются в вербальную формулу, которая при частом повторении закрепляется в подсознании человека. С помощью такого аутотренинга у человека прибавляется здоровье, он становиться более сильным, добивается успеха в жизни. Психологи называют аффирмацию самосовершенствованием.

В переводе с латинского языка аффирмация обозначает подтверждение.

Учёные подтвердили, что слово материально. Они создают импульсы в коре головного мозга, которые передаются по всему организму, заставляя внутренние органы перестраиваться, как того требует аффирмация.

Необходимо внимательно вслушиваться в свои слова. Какие предложения человек произносит чаще всего? Как отзывается о себе самом? Как относится к своей жизни? Если он считается себя дураком, а свою судьбу грустной и не счастливой, то эта программа закрепляется в его подсознании. Затем воплощается в реальность объективно и бесповоротно. Человек не враг самому себе. Ему следует заложить в своё подсознание положительные формулы своего успеха и счастья.

Базовая основа предложена Эмилем Куэ. Они звучат примерно так: с каждым днём мне становиться всё лучше и лучше. Можно придумать другие, например:

• я родился для счастливой жизни;
• я заслужил в жизни самое хорошее;
• я уверенный человек;
• моя жизнь вне опасности;
• меня любят и ценят все знакомые.

Правила для аффирмации

Каждый человек способен придумать свои убеждающие слова для внедрения их в своё подсознание. Нужно только придерживаться некоторых правил.

1. Аффирмацию следует составлять из 1-2 предложений, состоящих из простых и приятных для человека слов. Он может утверждать, что он талантливый. Или, что его доходы всё прибавляются. Короткие позывные быстрее достигнут подсознания человека и быстрее окажут положительное действие на судьбу человека.

2. Слова аффирмации не должны содержать негатив.

3. Слова следует составлять в настоящем времени, опережая предполагаемые радостные изменения в своей судьбе. В них не нужно произносить слово буду. Следует произносить так: я уже достиг успеха, я здоровый человек.

4. Составлять позитивные предложения следует использовать местоимения: я, мне, меня. Не нужно произносить общие фразы о прекрасном мире. Они не принесут пользу конкретному человеку и не решат его проблему. Не надо упоминать других людей. Это может вызвать обратный результат.

5. Аффирмация не должна содержать отрицательную частицу – не. Не следует говорить о том, что человек не хочет. Психологи уверяют, что подсознание человека не воспринимает отрицание. Вместо слов: ,,я не болен,, следует прямо утверждать, что ,,я здоров,,. Иначе можно закодироваться на болезнь.

6. Аффирмацию надо составлять из коротких приятных слов, произнесенных в отличном настроении.

Когда аффирмации правильно составлены для борьбы со своими недостатками, то они скоро пройдут.

Предложения можно произносить мысленно, шёпотом, вслух, диктовать на плеер, а потом прослушивать их. Каждый день нужно произносить их в течение 10 минут. Тогда постепенно негативные стереотипы останутся в прошлом.

При многократном повторении у человека исчезнут сомнения. Произносимые слова закрепятся в подсознании, дадут сигнал на успех и удачу.

По мере того, как сомнения уменьшаются, аффирмацию следует произносить тише. Наступит момент, когда слова и мысли соединятся в единое целое. Человек почувствует, что они словно поселились в внутри головного мозга.

Советы по произношению аффирмации

1. Для усиления действия предложения следует читать с выражением. Помогут повысить эффективность жесты, приёмы.

2. Аффирмации для изменения себя в лучшую сторону, следует говорить стоя перед зеркалом, глядя в себе в глаза или рассматривая свой нос, щёки, рот.

3. Можно аффирмации не только произносить, а и записывать на листке бумаги или на компьютере.

4. Можно развешивать плакаты, придерживаясь китайского учения Фэн Шуй. Плакаты на благо и богатство следует повесить на юго-восточной стороне. О развитии творчества и прибавление семьи на западной части комнаты. О желание женщины любви и семьи, следует написать на северо-западной стороне. Если о семье мечтает мужчина, то ему надо разместить свои плакаты на юго-западной часть своего жилья.

5. Аффирмации корректируют сознание, подготавливая человека к предстоящим положительным изменениям в своей судьбе. Человеку следует читать аффирмации по улучшению своей жизни, не откладывая на потом.